MARBELLA STORIES
Капли пота — слезы жира.
Или про то как потерять 4 килограмма за 6 занятий
“
В моей жизни не так много вещей ради которых я готова встать ни свет ни заря.
Я имею в виду не обязательная экзекуция по подъему и сбор зомбированных детей в школу. А я имею в виду, когда в кромешной тьме комнаты, раздается звук будильника, ты лениво высовываешь руку из под теплого одеяла, уже мысленно готовясь проклинать раннее утро, как вдруг, осознаешь, что сегодня тот самый день ради которого ты готов не то, чтобы встать с петухами, но и вообще не ложиться.
Так вот при таких условиях я готова встать ради трех вещей: ранний вылет на Бали, схватки с последующим посещением роддома, и горячая йога. Потому что эти классы горячей йоги, как бы не банально это звучало, приносят в мою душу запредельное удовольствие и мир.
Так вот при таких условиях я готова встать ради трех вещей: ранний вылет на Бали, схватки с последующим посещением роддома, и горячая йога. Потому что эти классы горячей йоги, как бы не банально это звучало, приносят в мою душу запредельное удовольствие и мир.
Горячая йога это серия тренировок на глубокую растяжку мышц и укрепление всего мышечного корсета.
Все это сопровождается обильным потоотделением, потому что выполняются упражнения в нагретом до 40 градусов , мокром помещении, и по ощущениям все это вместе схоже с климатом самого жаркого дня в Таиланде или Камбоджи.
Одно из самых сильных и жестоких разочарований настигающих тебя к 40 годам, это то, что ты больше не можешь безнаказанно жрать торты и салаты, вливать в себя стаканы алкоголя и ложиться спать не опустошив на себя пол банки увлажняющего крема.
И пока твой бунтующий мозг все еще готов принять ответственность на себя за еще один бокал, за еще одну бессонную ночь, за снова пропущенный визит в спортзал, то твое тело не врет. И все то, на что твой мозг говорит ЗА, твое тело ответит ПРОТИВ.
И пока твой бунтующий мозг все еще готов принять ответственность на себя за еще один бокал, за еще одну бессонную ночь, за снова пропущенный визит в спортзал, то твое тело не врет. И все то, на что твой мозг говорит ЗА, твое тело ответит ПРОТИВ.
Про то как вывести из себя все эти запрещенные загулы, на каждом шагу кричат о том или ином новшестве для вывода токсинов из организма: кофе с какашками белок, бег до потери сознания, укусы пиявок, голодание до обмороков, гадкие корешки и травы, пророщенные семена, шланг с 50 литрами воды в ж..., море на голодный желудок....
Все это надо признать реально работает, хоть с переменным успехом, временами вызывая колики и отвращение. И тогда хочется обойтись без этих экспериментов и сделать что-то очень натуральное. А что может быть более натуральное чем льющийся с тебя ведрами пот?
Пот нужен не только для того чтобы распугивать людей, но прежде всего он нужен тебе чтобы очистить твое недолговечное тело от всякого дерьма.
Так вот помимо этой совершенно волшебной функции, пот снижает вероятность инфаркта, абсолютно безвредно нагружает твое сердце работой во время своего производства и стимулирует процессы обмена веществ!
Не с проста в Финляндии при населении 5 млн. человек построено 2,5 млн. бань. Вот тебе и ответ на вопрос-почему финны такие здоровяки.
Итак, если ты хочешь естественно очистить организм, обрести гибкость змеи, сбросив при этом пару килограммов-тебе на горячую йогу.
Women's Health
Журнал о спорте
Ни жалости, ни злости, ни боли-только приятное потягивание, полное расслабление даже самой маленькой, глубокой и капризной мышцы.
И лужи, реки, водопады пота пробуждающие к жизни и очищающие не только твой «поюзанный» организм, но и душу.
При температуре +39 твое сердце перекачивает такие объемы крови в сосуды, что вырабатывает литры пота, с которым выходи все, с чем ты мечтал расстаться.
Я бегала, обливаясь потом по парку в Дели при температуре 32С, по набережной в Гонконге при 33, по кромке океана на Шири Ланке при 35, лежала на пляже в Дубае при 45, сидела в саунах и хамамах во всех частях планеты где-то между 45-100С, но никогда в жизни с меня не сходило столько воды, сколько за 1,5 часа на уроке горячей йоги в Марбелье.
Наверное еще по тому, что взявшись за любую работу, я выполняю ее по принципу : заставь дурака Богу молиться — он себе лоб расшибёт. Это я.
Так что старалась и пыхтела я по честному, чем и заслужила потерю 4 килограмм. По этому учти: не факт что у тебя это тоже получится.
Узнать на что способно именно твое тело, ты сможешь лишь попробовав. Поэтому поднимись и рискни стать здоровее и чище.
Учти, что Марбейские классы, не являются Бикрам йогой. И называются именно горячей. На таких уроках преподаватель может использовать любые асаны, в любой последовательности и продолжительности. Несмотря на сильный интерес к классам, такую «горячую йогу» может предложить далеко не каждый йога-центр Марбельи, поэтому поверь, она стоит того, чтобы потратить время на ее поиски. Я пока нашла три, но продолжаю искать.
Чем отличается Бикрам от горячей йоги? Бикрам — это статическая практика с установленной последовательностью из 26 поз, в том числе двух упражнений на дыхание, также происходящих в комнате, нагретой до 35-42 градусов, с влажностью 40%.
Учти, что Марбейские классы, не являются Бикрам йогой. И называются именно горячей. На таких уроках преподаватель может использовать любые асаны, в любой последовательности и продолжительности. Несмотря на сильный интерес к классам, такую «горячую йогу» может предложить далеко не каждый йога-центр Марбельи, поэтому поверь, она стоит того, чтобы потратить время на ее поиски. Я пока нашла три, но продолжаю искать.
Чем отличается Бикрам от горячей йоги? Бикрам — это статическая практика с установленной последовательностью из 26 поз, в том числе двух упражнений на дыхание, также происходящих в комнате, нагретой до 35-42 градусов, с влажностью 40%.
Кто придумал
Бикрам-йога была придумана в 1970 году Бикрамом Чоудхури. Он открыл что упражнения, выполняемые в сильно нагретом помещении, значительно ускоряют эффект. Бикрам разработал 26 асан и основал Бикрам йога-школу в Индии. Эта идея оказалась такой популярной, что к 2009 году насчитывалось более 2000 студий горячей йоги в мире.
Кому подходит
Тому, кто хочет активно избавиться от шлаков и лишнего веса.
Тому, кто ищет восстановление после травм.
Тому, кому кажется комфортным климат Бали или Бангкока.
Кто может позволить себе без последствий пить много воды и не страдает от отеков или аритмии.
Кто ищет глубокого расслабления после тяжелого дня.
Тому, кто ищет восстановление после травм.
Тому, кому кажется комфортным климат Бали или Бангкока.
Кто может позволить себе без последствий пить много воды и не страдает от отеков или аритмии.
Кто ищет глубокого расслабления после тяжелого дня.
Кому не подходит
Горячая йога подходит далеко не всем! Такая йога противопоказана:
-Людям с низким давлением. Занятия могут вызвать его резкое падение и потерю сознания.
-Нетерпимым к тепловым ударам, занятия могут спровоцировать слабость, головокружение и тошноту.
-Ну и конечно, людям с заболеваниями сердца, сосудов и беременным.
-Людям с низким давлением. Занятия могут вызвать его резкое падение и потерю сознания.
-Нетерпимым к тепловым ударам, занятия могут спровоцировать слабость, головокружение и тошноту.
-Ну и конечно, людям с заболеваниями сердца, сосудов и беременным.
Золотое правило горячей йоги:
Слушай свой организм, и если тебе стало плохо или некомфортно-немедленно прекрати и выйди из зала.
Слушай свой организм, и если тебе стало плохо или некомфортно-немедленно прекрати и выйди из зала.
В какое время заниматься: многие утверждают-горячей йогой не надо заниматься с утра, потому что после тренировок твое тело и сердечная мышца слишком расслабленны и не в состоянии снова жить на высоких скоростях. В этом есть смысл. Но решать твоему организму, слушай лучше его. Одно точно-после вечернего урока, пропотев и прогрев кости, спать будешь как младенец.
А чтобы еще больше мотивировать
тебя, я взяла интервью у хозяйки одной из школ горячей йоги на Коста Дель Соль.
Лори считает, что если ты хочешь иметь отношение к благополучию, то прежде всего, найди в себе пространство для понимания своего тела, разума и духа.
Лори считает, что если ты хочешь иметь отношение к благополучию, то прежде всего, найди в себе пространство для понимания своего тела, разума и духа.
Как появилась идея горячей йоги в регионе, где жара и так достигает 40 градусов?
Люди любят пот и детоксикации. Токсины, стресс и заболевания являются серьезной проблемой в нашей жизни. Нам всем нужна детоксикация. Так что горячая йога - отличный вызов!
Многие люди на Коста-дель-Соль очень ленивы, им всего 30-40 , но они уже лежат на диване, как пенсионеры. Говорят, что организм быстро становится токсичен от испанской пищи и вина. Может ли горячая йога помочь восстановить энергию?
Конечно, все практики горячей йоги помогут восстановить организм и удержать молодых людей в здоровом образе жизни. Это не только еда, вино, но и стресс и технология телефонов, интернет, компьютерные игры . Весь образ жизни, который мы ведем, все более и более напряжен и токсичен даже в Марбелье!
Люди любят пот и детоксикации. Токсины, стресс и заболевания являются серьезной проблемой в нашей жизни. Нам всем нужна детоксикация. Так что горячая йога - отличный вызов!
Многие люди на Коста-дель-Соль очень ленивы, им всего 30-40 , но они уже лежат на диване, как пенсионеры. Говорят, что организм быстро становится токсичен от испанской пищи и вина. Может ли горячая йога помочь восстановить энергию?
Конечно, все практики горячей йоги помогут восстановить организм и удержать молодых людей в здоровом образе жизни. Это не только еда, вино, но и стресс и технология телефонов, интернет, компьютерные игры . Весь образ жизни, который мы ведем, все более и более напряжен и токсичен даже в Марбелье!
Я попала в твой центр из-за интереса к необычному сочетанию «горячая йога» - что же все таки это такое?
Мы предлагаем занятия по горячей йоге в комнате с температурой 38 градусов , которой достигаем при помощи специальной инфракрасной системы отопления. Наши последовательности в классе меняются, например, Маргарет Холланд славится своей Горячей Страла Йогой. Она не «удерживается» статически на длительные периоды, вместо этого течет в мягком расслабленном стиле и переносится естественным потоком дыхания.
Еще мы предлагаем горячую экспресс-йогу в стиле потока Виньясы / Аштанга и Анусара-йогу. Эти классы предлагают прогрессивные занятия, которые раскрываются с присущей им гармонией и интеллектом. Они используют поэтапный подход, который систематически и надлежащим образом выводит ученика из одной точки и безопасно приземляет в следующей точке.
Классы Vinyasa Flow предлагают вам изучить весь свой потенциал в подъеме и творческом пути, к движению и дыханию.
Мы предлагаем занятия по горячей йоге в комнате с температурой 38 градусов , которой достигаем при помощи специальной инфракрасной системы отопления. Наши последовательности в классе меняются, например, Маргарет Холланд славится своей Горячей Страла Йогой. Она не «удерживается» статически на длительные периоды, вместо этого течет в мягком расслабленном стиле и переносится естественным потоком дыхания.
Еще мы предлагаем горячую экспресс-йогу в стиле потока Виньясы / Аштанга и Анусара-йогу. Эти классы предлагают прогрессивные занятия, которые раскрываются с присущей им гармонией и интеллектом. Они используют поэтапный подход, который систематически и надлежащим образом выводит ученика из одной точки и безопасно приземляет в следующей точке.
Классы Vinyasa Flow предлагают вам изучить весь свой потенциал в подъеме и творческом пути, к движению и дыханию.
Какая система согревает комнату и может ли она быть вредной?
Наша система отопления - очень здоровая инфракрасная система отопления, которая отлично подходит для тела, кожи и для детоксикации. Система также обезвреживает воздух. Мы используем увлажнители, чтобы сохранить кожу здоровой и светящейся. Это тихая система отопления, экономичная и экологичная, а также увлажняющая.
Почему, из всех разнообразных областей йоги - выбрана горячая йога?
Некоторые студенты предпочитают практиковать одну и ту же последовательность каждый день, чтобы открывать и укреплять тело, а другие предпочитают больше разнообразия своей практике. Каждый учитель отличается и имеет желание создавать новые способы практики и последовательности. Йога развивается каждый день-тут лимитов нет!
Наша система отопления - очень здоровая инфракрасная система отопления, которая отлично подходит для тела, кожи и для детоксикации. Система также обезвреживает воздух. Мы используем увлажнители, чтобы сохранить кожу здоровой и светящейся. Это тихая система отопления, экономичная и экологичная, а также увлажняющая.
Почему, из всех разнообразных областей йоги - выбрана горячая йога?
Некоторые студенты предпочитают практиковать одну и ту же последовательность каждый день, чтобы открывать и укреплять тело, а другие предпочитают больше разнообразия своей практике. Каждый учитель отличается и имеет желание создавать новые способы практики и последовательности. Йога развивается каждый день-тут лимитов нет!
Кто учителя горячей йоги и какова их квалификация?
Все наши учителя имеют высокую квалификацию и не менее 500 часов обучения, у них есть специальная сертификация учителя для горячей йоги.
Все наши учителя имеют высокую квалификацию и не менее 500 часов обучения, у них есть специальная сертификация учителя для горячей йоги.
Горячая Йога для новичков или это только для продвинутых?
В горячей йоге заниматься можно с нуля если ты здоров, но всегда надо идти в своем собственном темпе, и пусть учитель знает, что это твой первый раз. Настоятельно рекомендуется начинать в классах, которые мы советуем.
Сколько людей сейчас занимается горячей йогой и каков график?
У нас на выбор 6 классов горячей йоги в неделю, и я бы сказал, что около 45% студентов участвуют в занятиях горячей йогой.
В горячей йоге заниматься можно с нуля если ты здоров, но всегда надо идти в своем собственном темпе, и пусть учитель знает, что это твой первый раз. Настоятельно рекомендуется начинать в классах, которые мы советуем.
Сколько людей сейчас занимается горячей йогой и каков график?
У нас на выбор 6 классов горячей йоги в неделю, и я бы сказал, что около 45% студентов участвуют в занятиях горячей йогой.
Так какую же йогу выбрать из всего что предлагает современный мир?
Вот, что я тебе скажу-не мучайся, пробуй все-йога сама выберет тебя.
Был у меня опыт когда чужие волосатые ноги упирались мне в лицо, сопящие по сторонам люди бесили своими глубокими выдохами и вдохами, были учителя требующие от меня ловкости Кабаевой, были ...чего только не было. Но я продолжала искать.
Однажды я с опаской пришла на горячую йогу, пришла и осталась навсегда. Просто она выбрала меня и полюбила, она ворвалась в мою жизнь чтобы изменить и улучшить, а когда тебя любят ты чувствуешь себя самым красивым и молодым. Вот такой у меня текущий роман на стороне, но муж не против.
Вот, что я тебе скажу-не мучайся, пробуй все-йога сама выберет тебя.
Был у меня опыт когда чужие волосатые ноги упирались мне в лицо, сопящие по сторонам люди бесили своими глубокими выдохами и вдохами, были учителя требующие от меня ловкости Кабаевой, были ...чего только не было. Но я продолжала искать.
Однажды я с опаской пришла на горячую йогу, пришла и осталась навсегда. Просто она выбрала меня и полюбила, она ворвалась в мою жизнь чтобы изменить и улучшить, а когда тебя любят ты чувствуешь себя самым красивым и молодым. Вот такой у меня текущий роман на стороне, но муж не против.
Лори основала Radiant Yoga Marbella 5 лет назад с сильным стремлением помочь людям достичь хорошего здоровья как для тела, так и для ума. Создать место для людей, желающих расширить свои знания о йоге и открыть себя.
Лора искренне верит, что практика йоги придаст тебе силы, уверенности и надежды , так что приходи, сбрось камень с души, а заодно и свои килограммы может тут оставишь!
Пиши на Инстаграм если есть вопросы!
Чтобы не пропустить новости-подпишись на наш Инстаграм!
Фотографии принадлежат Radiant Yoga Marbella и Катя Прункова